人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量不佳会导致白天嗜睡、精神不济等情况，直接影响到您的身体健康、日常生活。您知道自己的睡眠质量如何？白天会不会过度瞌睡？
下面这个ESS嗜睡量表可以帮助您快速判断。（ESS嗜睡量表是由澳大利亚墨尔本的Epworth医院设计的。临床应用结果表明,ESS可简便判定白天过度瞌睡状态。）
您可曾在以下情况下瞌睡？
评分标准（0：从未发生1：偶尔发生2：经常发生3：频繁发生）
1、静坐阅读的时候
2、观看电视节目的时候
3、参加会议的时候
4、乘坐公共交通工具一个小时以上的时候
5、中午需要午睡
6、与别人交淡的时候
7、午饭后静坐休息的时候
8、自驾车的时候（等待信号灯或者堵车等待的时候）
结果分析：0-5分 嗜睡情况正常
6-9分 嗜睡情况稍多
10-15分 嗜睡情况明显，很可能患有睡眠呼吸暂停。可根据情况咨询医生
16-24分 嗜睡情况严重，应立即咨询医生并进行睡眠呼吸监测
经过这个小测试，您是否存在嗜睡的情况呢？是否因为睡眠质量不佳而影响正常的工作与生活呢？
呼吸康始终关注每个人的睡眠健康，致力于为有需要的人提供最适合的健康解决方案，通过不断的学习提升我们的专业水准，更好的服务于所有客户。
暖心服务热线
在线咨询