秋冬季节一到，患呼吸道疾病的人就明显增多，尤其是那些有多年病史的老慢支，每天早上起床都要咳上好一阵子，才能把痰液咳出，气才顺下来。老慢支的病人往往合并肺气肿，我们通常称之为慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）。
慢阻肺是一种不可逆的气道阻塞，病人的肺功能会随着病情的进展而逐渐下降，具体表现为病人的活动能力下降，如行走距离缩短、行走速度减慢等（因气促而不得不停下来；接着是做个简单的动作，如上个厕所就会气喘吁吁；最后甚至发展到生活完全不能自理，光是安静地躺着也呼吸不过来的程度。
为了减轻痛苦、提高生活质量，我们要想法设法减缓肺功能下降的速度，维持肺功能在一个稳定的水平。
会呼吸肺功能更稳定
这就要求病人在常规吃药治疗的同时，也要学会自我保健，尤其是要学会呼吸肌肉锻炼和排痰。呼吸肌耐力锻炼能增强病人呼吸肌肉的力量，减轻其呼吸困难的程度，延缓病情的发展；排痰训练能让病人更好地排出呼吸道里面的痰液，减轻气道的阻塞，减少病情加重的次数。
呼吸肌耐力锻炼常见的方式主要有：1、腹式呼吸；2、腹肌与呼吸、发声主动配合感觉的锻炼；3、缩唇呼吸；4、全身性呼吸体操锻炼。其中比较简单易行的属缩唇呼吸训练。
缩唇呼吸具体方法是，有意识地用胸肌、腹肌的力量用鼻子深吸气，然后撅着嘴唇（就像吹口哨一样），施加一些抵抗，缓慢地用口呼出体内的废气。
采用缩唇呼吸徐徐呼气，可延缓呼气时气流压力的下降，提高气道内压，避免胸内压增加对气道的压迫，防止小气道的过早闭合，使肺内残气更易于排出，有助于下一次吸气吸入更多的新鲜空气，增加肺泡换气，改善缺氧。
要注意的是，反复深吸气和呼气会使二氧化碳排出增多，这时人体可能会有头脑发胀的感觉。因此，在练习时最好能静坐着，或者扶着墙站立，每练习一两次后，就要休息一下，以免因头胀不适而摔伤。
会排痰远离感染稳定病情
老慢支病人往往有很多痰，在他们咳嗽时，不需要用听筒就能听到有明显的痰音。如果痰液不能被及时排出来，卡在气道里就会影响呼吸，甚至导致病人窒息。另一方面，感染的病人如果痰液积聚在气道里不能排出的话，感染就无法得到很好地控制，病情就会迁延不愈甚至加重。
因此，病人也要学会高效率排痰。具体方法是在每天早晚刷牙后，先吸气，然后有意识地用腹肌和胸肌的力量带动身体用力咳嗽，反复咳几次。
另外积极的排痰有四个方法：1、增加饮水量；2、药物化痰；3、叩背排痰；4、病人主动正确的咳嗽。
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